Penyebab dan Cara Mengatasi Badan Yang Selalu Lemas, Berikut Penjelasannya!

Losresultados.info – Badan lemas adalah ketika tubuh terasa tidak berenergi dan sulit untuk bergerak. Badan lemas bisa di sebabkan oleh berbagai faktor, seperti kelelahan, dehidrasi, kurang tidur, anemia, dan penyakit tertentu. Rasa lemas ini bisa terjadi di seluruh tubuh atau hanya di bagian tertentu saja.

Badan yang selalu lemas secara medis adalah asthenia. Asthenia adalah istilah medis yang mengacu pada perasaan lelah atau lemah secara umum. Ini dapat memengaruhi seluruh tubuh atau hanya bagian-bagian tubuh tertentu. Asthenia bukanlah penyakit itu sendiri, melainkan gejala dari kondisi medis yang mendasarinya. Sehingga, kita harus mengeluarkan tenaga ekstra untuk bergerak.

Ada banyak hal yang bisa menyebabkan badan selalu lemas, antara lain :

1. Kelelahan : Kelelahan adalah penyebab paling umum dari tubuh yang lemas. Kelelahan bisa di sebabkan oleh berbagai hal. Seperti halnya, aktivitas fisik yang berlebihan, stres, atau kurang tidur.

2. Dehidrasi : Dehidrasi adalah kondisi ketika tubuh kekurangan cairan. Selain itu, cairan tubuh yang kurang akan membuat tubuh terasa lemas dan tidak bertenaga.

3. Kurang tidur : Tidur merupakan waktu bagi tubuh untuk beristirahat dan memulihkan energi. Namun, kurang tidur akan membuat tubuh menjadi lemas dan tidak bertenaga.

4. Stres : Stres dapat menyebabkan tubuh melepaskan hormon kortisol. Akhirnya, hormon kortisol dapat menyebabkan kelelahan dan lemas.

5. Anemia : Anemia adalah kondisi ketika tubuh kekurangan sel darah merah yang sehat. Sel darah merah yang sehat berfungsi untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh. Sebab itu, anemia dapat menyebabkan tubuh terasa lemas dan tidak bertenaga.

6. Gangguan tiroid : Gangguan tiroid adalah kondisi ketika kelenjar tiroid tidak menghasilkan hormon tiroid yang cukup. Hormon tiroid berfungsi untuk mengatur metabolisme tubuh. Oleh karena itu, gangguan tiroid dapat menyebabkan badan terasa lemas dan tidak bertenaga.

7. Infeksi : Infeksi, seperti flu atau infeksi virus lainnya, dapat menyebabkan badan terasa lemas dan tidak bertenaga.

8. Penyakit kronis : Penyakit kronis, seperti di-abetes atau penyakit jantung. Sehingga, dapat menyebabkan badan terasa lemas dan tidak bertenaga.

9. Efek samping obat-obatan : Beberapa jenis obat-obatan, seperti obat kemoterapi. Sehingga, dapat menyebabkan badan terasa lemas dan tidak bertenaga.

Jika saat mengalami badan yang selalu lemas, ada beberapa hal yang bisa di lakukan untuk mengatasinya, antara lain :

1. Istirahat yang cukup : Pastikan mendapatkan waktu tidur yang cukup. Setidaknya, sampai 7-8 jam di setiap malamnya.

2. Minum air putih yang banyak : Minum air putih sebanyak mungkin. Setidaknya, 8 gelas setiap hari.

3. Makan makanan yang sehat dan bergizi : Makan makanan yang sehat dan bergizi, dengan cukup protein, karbohidrat, dan lemak.

4. Olahraga secara rutin : Olahraga secara rutin, setidaknya 30 menit setiap hari.

5. Terakhir, mengurangi stres : Strees merupakan salah satu penyebab badan menjadi terus menerus menjadi lemas. Kurangi stress, dan badan menjadi tidak lemas.

 

Baca Juga : Resep Marinasi Ikan ala Rumahan, Berikut Resepnya!