Melalui Pertandingan Voli, Crivisaya Ganjar Gelar Gaya Hidup Sehat di 2023

Pertandingan Voli – Crivisaya Ganjar, komunitas relawan pendukung Ganjar Pranowo, menggelar pertandingan voli bertajuk “Tiba-Tiba Voli” di Kelurahan Muara Kulam, Musi Rawas Utara, Sumatera Selatan (Sumsel), Jumat 20 Oktober 2023. Kegiatan ini bertujuan untuk menggelorakan gaya hidup sehat di kalangan masyarakat.

Ketua Crivisaya Ganjar, Jordan Razemi, mengatakan, pertandingan voli ini di ikuti oleh ratusan warga, mulai dari anak muda hingga tua. Kegiatan ini juga di hadiri oleh Ganjar Pranowo secara virtual.

“Kegiatan ini juga bertujuan untuk mempererat tali silaturahmi dan menjaga kekompakan antarwarga,” kata Jordan.

Ganjar Pranowo dalam sambutannya secara virtual menyampaikan apresiasi atas kegiatan yang di gelar oleh Crivisaya Ganjar. Ia juga mengajak masyarakat untuk terus menerapkan gaya hidup sehat, salah satunya dengan rutin berolahraga.

“Untuk kesehatan fisik dan mental bisa terjaga yaitu hanya dengan rutin berolahraga itu merupakan yang sangat penting. Dengan berolahraga, kita bisa menjadi lebih kuat, bugar, dan produktif,” kata Ganjar.

Selain pertandingan voli, Crivisaya Ganjar juga menggelar kegiatan sosial berupa pembagian sembako dan masker kepada masyarakat. Kegiatan ini merupakan bentuk kepedulian Crivisaya Ganjar terhadap masyarakat yang membutuhkan.

Manfaat Olahraga Untuk Gaya Hidup Sehat Pada Pertandingan Voli

Manfaat bagi kesehatan, baik fisik maupun mental hanya dengan berolahraga dengan rutin. Berikut adalah beberapa manfaat olahraga :

• Meningkatkan kesehatan fisik : Olahraga dapat membantu menjaga berat badan ideal, memperkuat otot dan tulang, meningkatkan fleksibilitas, dan meningkatkan daya tahan tubuh.

• Meningkatkan kesehatan mental : Olahraga dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan mood, dan meningkatkan kualitas tidur.

• Meningkatkan produktivitas : Olahraga dapat membantu meningkatkan energi dan fokus, sehingga dapat meningkatkan produktivitas.

• Meningkatkan hubungan sosial : Olahraga dapat menjadi sarana untuk bersosialisasi dan menjalin pertemanan.

Tips Olahraga Untuk Gaya Hidup Sehat Pada Pertandingan Voli

Berikut adalah beberapa tips olahraga yang sehat :

• Mulailah dari hal-hal kecil : Jangan memaksakan diri untuk berolahraga terlalu berat di awal. Mulailah dari hal-hal kecil dan tingkatkan secara bertahap.

• Pilih olahraga yang Anda sukai : Agar Anda lebih termotivasi untuk berolahraga, pilihlah olahraga yang Anda sukai.

• Olahraga secara teratur : Olahraga secara teratur akan memberikan manfaat yang lebih maksimal. Setidaknya, berolahragalah selama 30 menit, 5 hari seminggu.

• Perhatikan keamanan : Pastikan Anda berolahraga dengan aman. Sebelum berolahraga, lakukan pemanasan terlebih dahulu.

Penerapan Gaya Hidup Sehat

Selain olahraga, ada banyak gaya hidup sehat lain yang dapat Anda terapkan, seperti:

• Makan makanan yang sehat : Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh. Makanan olahan, makanan cepat saji, dan minuman manis sebaiknya di hindari.

• Cukup tidur : Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Sebaiknya, selama 7-8 jam setiap malam harus tidur yang cukup.

• Stres Dikelola : Dampak negatif pada kesehatan bisa terjadi akibat stres. Untuk mengelola stres bisa di coba dengan cara yang sehat, seperti olahraga, yoga, atau meditasi.

• Menghabiskan waktu bersama orang yang di cintai : Hubungan yang positif dengan orang lain dapat meningkatkan kesehatan dan kebahagiaan. Luangkan waktu bersama orang yang Anda cintai, seperti keluarga, teman, atau pasangan.

Penerapan Gaya Hidup Sehat di Pertandingan Voli Crivisaya Ganjar

Berikut adalah beberapa hal yang dapat di pelajari dari penerapan gaya hidup sehat di pertandingan voli Crivisaya Ganjar :

• Olahraga yang menyenangkan : Pertandingan voli merupakan olahraga yang menyenangkan dan dapat di nikmati oleh semua kalangan. Hal ini dapat mendorong masyarakat untuk berolahraga secara teratur.

• Olahraga yang dapat di lakukan bersama-sama : Pertandingan voli merupakan olahraga yang dapat di lakukan bersama-sama. Hal ini dapat meningkatkan kebersamaan dan kekompakan antarwarga.

• Olahraga yang dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental : Olahraga secara teratur dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental. Hal ini dapat membuat masyarakat menjadi lebih sehat dan bahagia.

Pertandingan voli Crivisaya Ganjar merupakan contoh penerapan gaya hidup sehat yang dapat di contoh oleh masyarakat lainnya. Kegiatan ini dapat mendorong masyarakat untuk berolahraga secara teratur, meningkatkan kebersamaan dan kekompakan antarwarga, serta meningkatkan kesehatan fisik dan mental. Dengan menerapkan gaya hidup sehat melalui olahraga, Anda dapat menjadi pribadi yang lebih sehat, bugar, dan produktif. Dengan olahraga secara teratur akan memberikan manfaat yang lebih maksimal. Setidaknya, berolahragalah selama 30 menit, 5 hari seminggu.